01 — Disciplinas
Artes Marciales
Seis disciplinas, una sola filosofía: rigor técnico, ciencia del rendimiento y respeto absoluto por el oponente.
Clases de artes marciales
Maestros con más de 15 años de experiencia
Entrenamiento especializado por disciplina, impartido por instructores certificados.
$1,000/ clase
EEUU · Global · 1990s
MMA
Las Artes Marciales Mixtas combinan técnicas de pie (boxeo, muay thai, kickboxing) con combate en el suelo (BJJ, wrestling, judo). Exige la mayor amplitud física y técnica de todos los deportes de combate.
3
Zonas de combate
5×5
Rounds en UFC
70%
Demanda aeróbica
Técnicas clave
Jab-Cross-Hook
BásicoCombinación básica de golpes de boxeo. Base del juego de manos.
Double leg takedown
BásicoDerribo con agarre de ambas piernas. Transición pie→suelo más usada.
Guard pass
IntermedioSuperar la guardia del oponente. Imprescindible en el suelo.
Clinch & dirty boxing
IntermedioCombate cuerpo a cuerpo con golpes cortos.
Standing rear naked choke
AvanzadoEstrangulación de pie. Alta efectividad.
Spinning back kick
AvanzadoPatada giratoria. Difícil de leer, alto factor KO.
Perfil de demandas físicas
Lesiones frecuentes & prevención
Alto
Rodilla (LCA/LCL)
Fortalecer isquiotibiales, técnica de derribo correcta
Alto
Hombro (manguito rotador)
Ejercicios de estabilización rotadora
Alto
Lesiones faciales
Protección en sparring, técnica defensiva
Medio
Columna lumbar
Core fuerte, técnica de clinch correcta
Medio
Muñecas y manos
Vendaje correcto, técnica de golpe adecuada
Bajo
Costillas
Body armor en sparring